La banane
La banane...
http://www.frizou.org/divers/06-bienfaits-bananes.html
J'espère
que vous aimez les bananes.
Après avoir lu ceci, vous ne
regarderez plus JAMAIS une banane de la même manière!!!
Les bananes contiennent 3 sucres naturels: sucrose, fructose et glucose combiné
avec des fibres, une banane donne instantanément un gain d'énergie substantiel.
Les recherches ont prouvé que juste 2 bananes fournissent assez d'énergie pour
un entraînement rigoureux de 90 minutes. Pas étonnant que la banane soit le
fruit numéro 1 du monde des athlètes. Toutefois l'énergie n'est pas la seule
façon dont la banane peut vous aider à garder la forme. Elle peut également
aider à guérir ou prévenir un nombre incalculable de maladies, intégrez-la à
votre régime alimentaire quotidien.
Dépression:
Selon un récent sondage produit par MIND auprès de gens souffrant de
dépression, plusieurs se sentent beaucoup mieux après avoir mangé une banane.
Cela parce que la banane contient du tryptophane, un genre de protéine que le
corps converti en sérotonine, connu comme relaxant, améliore votre état
émotionnel et vous fait généralement sentir plus heureux. Oubliez les pilules
-- mangez une banane. La vitamine B6 qu'elle contient régularise le niveau de
glucose dans le sang, lequel peut affecter votre état émotionnel.
Anémie:
Élevée en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le
sang aidant à diminuer l'anémie.
Pression:
Ce fruit tropical unique est extrêmement élevé en potassium toutefois
faible en sel, le rendant parfait pour combattre la pression. Tellement, que
l'administration "US Food and Drug" vient tout juste d'accorder à
l'industrie de la banane le droit de déclarer la propriété qu'a ce fruit de
réduire le risque de pression et de crise cardiaque.
Pouvoir de concentration :
La recherche démontre que le fruit élevé en potassium peut aider à
l'apprentissage en rendant les pupilles plus alertes.
Constipation:
Élevée en fibres, inclure la banane dans votre alimentation quotidienne
peut aider la régularité, sans avoir besoin de laxatifs.
Gueule de bois :
Une des façons les plus rapides de guérir une gueule de bois est de se faire
une barbotine à la banane, sucrée au miel. La banane calme l'estomac et avec
l'aide du miel, fait grimper le niveau de sucre dans le sang, pendant que le
lait calme et hydrate votre système.
Brûlement d'estomac :
La banane contient un antiacide naturel, donc si vous souffrez de
brûlements d'estomac, essayez de manger une banane pour calmer la douleur.
Nausées matinales :
Prendre une banane comme collation entre les repas aide à garder et
stabiliser le niveau de sucre dans le sang et ainsi éviter les nausées
matinales.
Piqûres de maringouin :
Avant d'attraper la bombonne d'insecticide, commencez par frictionner la
région affectée avec l'intérieur d'une pelure de banane. Plusieurs personnes
ont été étonnées par le succès de cette méthode à réduire l'enflure et
l'irritation. N ervosité :Élevée en vitamines B, la banane aide à calmer le
système nerveux.
Obésité :
Études effectuées par l'Institut de Psychologie en Autriche ont démontré
que le stress au travail amène les gens à se gaver de chocolat, bonbons et
croustilles. Après vérification auprès de 5,000 patients d'hôpitaux, les
chercheurs en sont venus à la conclusion que les gens obèses avaient un emploi
plus stressant. Le rapport conclu que, pour éviter des rages de sucré / salé,
nous devons contrôler notre niveau de sucre dans le sang et en prenant des collations
élevées en hydrates de carbones toutes les 2 heures permet de le garder stable.
Ulcères :
La banane est utilisée dans les diètes pour combattre les problèmes
intestinaux. C'est le seul fruit cru qui peut être mangé sans inconfort pour
ces genres de cas. Elle protège également l'estomac en neutralisant
l'hyperacidité et réduisant l'irritation.
Contrôle la température :
Plusieurs cultures voient la banane comme un fruit rafraîchissant pouvant
baisser autant la température physique qu'émotionnelle des femmes enceintes. En
Thaïlande, par exemple, les femmes enceintes mangent des bananes pour s'assurer
que leur bébé naisse avec une faible température.
Désordre Affectif Saisonnier (DAS):
La banane peut aider les gens souffrant de DAS car elle contient du
tryptophane, qui est un relaxant émotionnel naturel.
Fumeur :
La banane peut également aider les gens voulant arrêter de fumer. Le B6,
B12 qu'elle contient, de même que le potassium et magnésium s'y retrouvant,
aide le corps à récupérer des effets de manque de nicotine.
Stress:
Le potassium est un minéral vital, lequel aide à normaliser le pouls,
envoie de l'oxygène au cerveau et régularise la rétention d'eau. Lorsque vous
êtes stressé, votre métabolisme augmente, réduisant votre niveau de potassium.
Ceci peut être calibré avec l'aide d'une collation élevée en potassium telle
qu'une banane.
Crise cardiaque :
Selon une recherche effectuée par "The New England Journal of
Médicine," manger des bananes régulièrement peut réduire le risque de
décès par crise cardiaque d'environ 40%!
Verrues :
Ceux qui n'utilisent que la médecine naturelle jurent que si vous voulez
vous débarrasser d'une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la
sur la verrue, le côté jaune vers le haut. Maintenez la peau en place avec un
"plaster" ou un ruban chirurgical!
Donc, la banane est vraiment un remède naturel pour beaucoup de maladies. Lorsque
vous la comparez à une pomme, elle contient 4 fois plus de protéines, 2 fois la
quantité d'hydrate de carbone, 3 fois plus de phosphore, 5 fois plus de
vitamine A et fer, et 2 fois des autres vitamines et minéraux. Elle est
également riche en potassium et est l'un des aliments les plus nutritifs.
Alors il serait peut être temps de changer la célèbre phrase pour ce qui suit
"une banane par jour nous Garde en santé"?
http://www.e-sante.be/be/magazine_sante/alimentation_minceur/hiver_mangez_bananes-6642-970-art.htm
En hiver, mangez des
bananes !
Bonne
contre les refroidissements, le stress, la constipation, les ulcères et bien
d'autres maux encore, la banane constitue un bien délicieux outil de préventionsanté. Pourquoi ne pas l'inclure dans vos portions de fruitsquotidiennes recommandées !
11,77 grammes, c’est la
quantité moyenne de bananes consommées par jour par les Belges, soit
beaucoup moins que les Slovènes qui arrivent en tête en Europe avec 50,52
grammes par jour, mais déjà plus que les 9,87 grammes de nos voisins français.
La banane est le fruit par excellence des athlètes, un en-cas sain pour
les écoliers et les étudiants et un des ingrédients de base de l’alimentation
des bébés.
Les bienfaits de la banane Consommer
des bananes permet de s’armer contre les rhumes, la grippe et les
refroidissements en tout genre qui accompagnent souvent l’arrivée de l’hiver.
La banane représente en effet une source importante de vitamine C,
une vitamine essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire et
substantielle pour renforcer les mécanismes de guérison de l’organisme.
26/12/2006
Communiqué
de presse "Les bananes : un remède naturel pour ne pas succomber à l'hiver
!, 29 novembre 2006, CORBANA et les bananes du Costa Rica.
Mais elle a également d'autres atouts: elle apporte sa contribution à la préventionde nombreuses maladies, surtout en hiver. Voici quelques arguments qui
devraient vous inciter à augmenter votre consommation de bananes.
Grâce à sa teneur élevée en fer, la banane peut stimuler la
production d’hémoglobine dans le sang aidant ainsi à diminuer les risques
d’anémie. L’importante dose de potassium contenue dans ce fruit permet
également de mieux réguler la pression sanguine et ainsi diminuer les risques
cardiovasculaires.
A cette époque de ciel gris et de manque de luminosité, la bananerenferme aussi de la sérotonine, connue pour être l’hormone de la bonne
humeur ! La vitamine B6 qu’elle contient régularise le glucose dans le
sang, lequel peut affecter l’état émotionnel des gens.
Toujours dans la liste des bienfaits de ce fruit, les bananespeuvent également calmer les brûlures d’estomac, les nausées matinales et les
gueules de bois. De manière plus étonnante, les gens désireux d’arrêter de
fumer ont également intérêt à recourir aux bananes. Les vitaminesB6 et B12, ainsi que le magnésium qu’elles contiennent,
aident en effet le corps à récupérer des effets du manque de nicotine.
C. De Kock, journaliste santé